Manfaat udang untuk ibu hamil sangat banyak. Karena mengandung segudang nutrisi, mulai dari omega-3 hingga mineral, udang sangat baik bagi kesehatan ibu, dapat mendukung perkembangan janin, serta mencegah risiko kelahiran prematur.
Meskipun demikian, ibu hamil tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi udang terus menerus. Ini bertujuan untuk memastikan bahwa nutrisi udang terserap dengan baik tanpa menimbulkan efek samping.
Ingin tahu lebih lanjut tentang apa saja manfaat udang untuk ibu hamil? Simak pembahasannya di bawah ini.
Manfaat Udang untuk Ibu Hamil
Selain rasanya yang manis dan lezat, udang memiliki banyak manfaat yang dapat mendukung kesehatan ibu dan membantu perkembangan janin di masa kehamilan. Selengkapnya, berikut 7 manfaat udang untuk ibu hamil yang perlu diketahui:
1. Mendukung perkembangan janin
Udang adalah sumber omega-3 yang mengandung EPA dan DHA. Keduanya dapat mendukung perkembangan janin, terutama pada otak, mata, dan sistem saraf. Selain omega-3, kandungan protein yang tinggi pada udang juga membantu pembentukan sel-sel baru, jaringan, dan organ pada janin.
2. Menurunkan risiko kelahiran prematur
Asam lemak omega-3 yang ada dalam udang juga berpotensi menurunkan risiko kelahiran prematur. Omega-3, terutama DHA, dapat membantu menurunkan potensi kelahiran sebelum waktunya dan meningkatkan berat badan bayi saat lahir.
3. Membantu mengurangi risiko anemia
Selain menjadi sumber omega-3 dan protein, udang juga merupakan sumber zat besi yang berfungsi untuk memproduksi hemoglobin. Saat hamil, tubuh ibu mudah lelah dan membutuhkan zat besi 2 kali lipat. Dengan mengonsumsi udang, kebutuhan zat besi bisa terpenuhi dengan baik dan risiko anemia bisa dikurangi.
4. Mengatasi rambut rontok
Udang mengandung banyak mineral dan zinc yang bisa mengatasi masalah rambut rontok saat masa kehamilan. Masalah ini cukup sering terjadi pada ibu hamil dan menyusui, terutama jika mengalami stres.
5. Mendukung perkembangan tulang pada janin
Udang bisa membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalsiumnya. Jika ibu memiliki kandungan kalsium yang cukup, secara tidak langsung perkembangan tulang pada janin akan lebih baik dan optimal.
6. Mencegah peningkatan berat badan yang tidak terkontrol
Udang mengandung kalori yang rendah, tidak seperti anggapan yang selama ini beredar. Ibu hamil tidak perlu takut mengalami peningkatan berat badan jika mengonsumsinya. Karena itu, udang bisa menjadi pilihan menu diet sehat saat masa kehamilan.
7. Meningkatkan sistem imun tubuh
Kandungan vitamin B12 pada udang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan janin yang dikandungnya. Di samping itu, vitamin B12 juga membantu produksi sel darah merah yang penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kesimpulan
Masa kehamilan adalah masa yang krusial bagi perkembangan janin. Untuk itu, ibu hamil membutuhkan makanan yang kaya nutrisi dan bermanfaat bagi tubuh, contohnya udang.
Berikut 7 manfaat udang untuk ibu hamil:
- Mendukung perkembangan janin
- Menurunkan risiko kelahiran prematur
- Membantu mengurangi risiko anemia
- Mengatasi rambut rontok
- Mendukung perkembangan tulang pada janin
- Mencegah peningkatan berat badan yang tidak terkontrol
- Meningkatkan sistem imun tubuh
Jika Anda ingin memasukkan udang dalam menu makan selama kehamilan, Anda bisa menggunakan udang beku segar Frosala. Melalui same-day processing, seluruh udang Frosala terjaga kesegaran dan kualitasnya hingga ke piring Anda. Berbagai varian udang Frosala juga siap dikreasikan menjadi menu masakan yang lezat dan memanjakan lidah Anda.
Percayakan kebutuhan udang Anda pada Frosala. Yuk, pesan sekarang!
